痩せたいんだけどね…

誰しも一度は「痩せたい!」と思ったことがあるでしょう。そのためにダイエットに励む方も少なくありません。ダイエットの基本は食事制限と運動です。

しかし、煩悩の多い人間にとって、食事制限も運動も、辛く厳しいものです。食事を少なくしていると、食べたいという気持ちが高まりますので、精神的なストレスになってしまいがちです。食事を制限しているけれども、満腹になるまでものが食べたいと思うようになったら、食欲抑制に効果的なツボを刺激してください。

耳には、飢点という食欲のツボがあります。食べ過ぎに効果があるという飢点は右耳と左耳にそれぞれ1つずつあります。耳の穴の前側で、ちょっと膨らんだところの下側にあります。人差し指と親指で挟んだり、つまんだり、また軽く叩いたりするのも良いでしょう。自分の脈の速さに合わせるとより効果的です。

食べたい欲求にかられたらこの飢点を刺激しましょう。耳つぼ刺激のいいところは、移動中でも、仕事中でも、いつでもできるというところにあります。食事前15分くらいに耳つぼ刺激を終わらせておくことで、食べ過ぎの予防効果が期待できます。

腹八分目で満足することができるようになるでしょう。ツボの刺激によって食欲を減衰させられますので、おすすめの方法です。